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因此，他认为制定合理的期望，会增加考生自信心，最大发挥考生的潜能。
张老师称，去年有个考生考前焦虑，心神
不安，经咨询发现，是高考期望值过高，一定要考上中大，产生考前焦虑。最后，这名考生在心理老师、班主任帮助下，正确面对现实，适当调低期望目标，高考顺利考上中山大学。
策略三：考生不要攀比紧盯排名
中、高考临近，各个学校都组织模考，模考结束，有的考生过分关注自己的成绩，尤其是在年级的排名，往往会产生焦虑和不安。
因此，张老师建议考生以乐观的情绪来对待中、高考。无论在考前、还是考中，都应当以平常心来对待，不要互相攀比，只盯着排名。模考后要查找原因，查漏补缺。这样心情自然稳定，且不易因考试科目的不良发挥对未考科目造成不良影响，把六月看成“难忘之月，丰收之月，战胜自我之月”，轻装上阵，充分发挥。
策略四：考前十天要学会自我调节
张开基表示，考前１０天要适当放松，譬如听音乐、看电视。晚上睡前不喝刺激性饮料；不看大喜大悲或过于紧张的故事片；不要对暂时的失眠过于担心。
此外，要调整生物钟。中、高考考试时间为每天上午９点到１１点，下午３点到５点。因此考生最好使自己的精力在这段时间内处于最佳状态，才能有利于考试发挥。
同时，合理安排饮食品种，多补充一些易消化的高蛋白食品，注意预防感冒、中暑、腹泻、外伤等突发疾病。 |
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关于学校领导调整的通知
经全县教育系统副科级干部统一招考，经县委讨论决定，拟任田德安同志为鹤峰县中等职业技术学校副校长，拟任向宏艳同志为鹤峰县中等职业技术学校纪检组长。二位同志自2008年5月16日起任职。
精神文明创建工作通知
学校正在申报州级最佳文明单位，现将两项事宜通知如下：
一、请向中国恩施网积极投稿。请各处室和教职工积极撰写宣传稿件，由分管精神文明创建工作的覃道奎主席或所属处室负责人审核后发到http://www.cnenshi.cn/（中国恩施网）“文明创建申报－投稿”栏目。用户名为：鹤峰县中等职业技术学校，密码为：5282765。
二、请在鹤峰网（http://www.hfweb.cn/）“文明监督网”专栏的“州级文明单位”中选择“县中等职业技术学校“后投票（每天同一台电脑只能投一次赞成票）。
校 园 快 讯
汶川地震发生后，学校师生心系灾区人民，积极响应支援灾区人民抗灾重建的号召，踊跃参与捐款活动。截止5月17日上午，已有124名教职工（包括4位退休职工）捐款11291元。学生捐款还在收集之中，预计总金额也在10000元左右。 |